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知晓你的血压今天就行动

2019-11-09 16:31:34 | 来源: 游戏杂谈

知晓你的血压今天就行动

2019年5月17日是“世界高血压日”,今年的主题是“知晓您的血压”。

血压对生命至关重要,

因为它推动血液在体内的流动,

为身体带去所需的营养

但你真正了解自己的血压吗?

了解血压过高会带来什么后果吗?

高血压如何诊断和分级?

在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。患者既往有高血压,目前正在服用抗高血压药,血压虽低于140/90mmHg,也应诊断为高血压。

收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg为收缩期和舒张期(双期)高血压;收缩压≥140mmHg而舒张压<90mmHg为单纯收缩期高血压;收缩压<140mmHg而舒张压≥90mmHg为单纯舒张期高血压。

知晓你的血压今天就行动

高血压有哪些危险因素?

知晓你的血压今天就行动

01

高钠、低钾膳食

人群中,钠盐(氯化钠)摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关,而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠/钾比值与血压的相关性甚至更强。

02

超重和肥胖

身体脂肪含量与血压水平呈正相关。人群中体重指数(BMI,体重(kg)/身高²(m2))与血压水平呈正相关,BMI每增加3kg/m2,4 年内发生高血压的风险,男性增加50%,女性增加57%。身体脂肪的分布与高血压发生也有关。腹部脂肪聚集越多,血压水平就越高。腰围男性≥90cm或女性≥85cm,发生高血压的风险是腰围正常者的4 倍以上。

03

饮酒

过量饮酒是高血压发病的危险因素,人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。虽然少量饮酒后短时间内血压会有所下降,但长期少量饮酒可使血压轻度升高;过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒>3 个标准杯(1 个标准杯相当于12 克酒精),收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg 与2.1mmHg,且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。

04

精神和环境因素

长期精神过度紧张、长期从事高度精神紧张工作的人群高血压患病率增加。

05

其他危险因素

包括年龄、高血压家族史、缺乏体力活动等。除高血压外,心血管病危险因素还包括吸烟、血脂异常、糖尿病、肥胖等。

血压监测很重要

知晓自己的血压是高血压防控的第一步,专家建议定期监测血压:35岁以上的健康人群至少每年测量一次血压;高血压易患人群建议每半年测量一次血压。目前,在临床和人群防治工作中,主要有三种方法测量血压,即诊室血压、动态血压及家庭血压。

诊室血压测量

由医护人员在诊室按统一规范进行测量,目前仍是评估血压水平和临床诊断高血压并进行分级的常用方法。但因血压固有的变异性,一次测量即决定患者的血压值可能会漏诊隐蔽性高血压。

动态血压测量

由自动血压测量仪器完成,测量次数较多,无测量者误差,可避免白大衣效应,还可测量夜间睡眠期间的血压,既可更准确地测量血压,也可评估血压短时变异和昼夜节律。

家庭血压测量

通常由被测量者自我完成,又称自测血压或家庭自测血压,但也可由家庭成员等协助完成。因为测量在熟悉的家庭环境中进行,也可避免白大衣效应。家庭血压监测还可用于评估数日、数周甚至数月、数年血压的长期变异或降压治疗效应,有助于增强患者参与意识,改善患者的治疗依从性。

无论以上哪种方法都是了解自身血压水平的一个手段,注意高血压的药物治疗仍需在医生指导下进行,切不可因一次测量结果自行停药或减少药物剂量,以免引起严重的心脑血管事件。

供稿:何旭晴

编辑:吴佳倩

审稿:顾海雁 张成钢

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